Crunch laterale (V2)

Consejos de expertos

Esegui il crunch con un movimento deliberato, concentrandoti sull'uso degli obliqui per sollevare il busto anziché sulla quantità di movimento.

Sdraiati sul fianco con le gambe sovrapposte e le ginocchia piegate ad un angolo di 90 gradi.
Posiziona le mani dietro la testa con i gomiti allargati.
Solleva la parte superiore del corpo in un movimento di crunch laterale, avvicinando la gabbia toracica all'anca.
Torna lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altro lato.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza