Push-up su Gomiti

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalle spalle alle caviglie e evita di far cadere i fianchi per mantenere un'allineamento corretto.

Inizia in una posizione a plank con gli avambracci a terra e i gomiti sotto le spalle.
Spingiti sulle mani, estendendo completamente le braccia.
Abbassati di nuovo sugli avambracci con controllo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali40%

Secondario

Spalle20%

Glutei20%

Petto20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching