Addome a V Sdraiato
Consejos de expertos
Mantieni il movimento sotto controllo e evita di usare slancio. Concentrati sulla contrazione dei tuoi addominali per sollevare contemporaneamente il busto e le gambe.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le braccia estese sopra la testa.
- Contrai il core e solleva contemporaneamente le gambe e la parte superiore del corpo dal pavimento, rannicchiando le ginocchia verso il petto.
- Tendi le mani verso le caviglie mentre formi una forma a 'V' con il tuo corpo.
- Abbassati lentamente nella posizione di partenza senza far toccare le tue estremità il pavimento.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
