Sit-Up su Sedia Romana
Consejos de expertos
Concentrati sull'utilizzo dei muscoli addominali per sollevare il busto anziché dondolare o utilizzare il momento, il che può ridurre l'efficacia dell'esercizio.
Pasos para hacerlo
- Fissa le gambe e posizionati supino sulla sedia romana o panca speciale.
- Incrocia le braccia sul petto o posiziona le mani dietro la testa.
- Solleva lentamente il busto verso le cosce, contrarre gli addominali.
- Abbassati con controllo fino alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
