Pugno con Twist Russo
Consejos de expertos
Mantieni gli addominali contratti e ruota dal torso, non solo con le braccia. Questo aiuterà a colpire in modo più efficace i muscoli obliqui.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati.
- Inclina leggermente all'indietro per attivare i muscoli addominali.
- Solleva i piedi da terra per una sfida aggiuntiva.
- Unisci le mani e ruota il busto da un lato.
- 'Puncha' le mani verso il lato in cui stai ruotando.
- Ruota dall'altro lato e ripeti il 'punch'.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
