Touchdown

Consejos de expertos

Mantieni la schiena dritta e il petto in alto quando ti abbassi per mantenere la giusta postura e proteggere la parte bassa della schiena.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in posizione di squat e raggiungi con la mano destra verso l'esterno del piede sinistro.
Alzati rapidamente e torna alla posizione di partenza.
Ripeti il movimento, questa volta raggiungendo con la mano sinistra verso l'esterno del piede destro.
Continua alternando i lati con ogni ripetizione.

Primario

Quadricipiti25%

Femorali25%

Polpacci25%

Glutei15%

Addominali10%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio