Flessioni laterali con elastico

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e evita di piegarti troppo verso il lato. Coinvolgi i tuoi obliqui durante tutto l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, calpestando un'estremità della banda.
Tieni l'altra estremità con la mano sullo stesso lato del corpo.
Piegati in vita verso il lato, mantenendo la schiena dritta.
Torna alla posizione eretta e ripeti per le ripetizioni desiderate prima di cambiare lato.

Primario

Addominali70%

Secondario

Quadricipiti30%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza