Marcia con scorrimento
Consejos de expertos
Mantieni una postura eretta e coinvolgi i tuoi addominali durante il movimento per migliorare l'equilibrio e la coordinazione.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche.
- Solleva il ginocchio destro verso il petto mentre spingi le braccia verso il basso e verso destra.
- Abbassa la gamba destra e ripeti sul lato sinistro, spingendo le braccia verso il basso e verso sinistra.
- Continua ad alternare i lati in un movimento fluido di marcia.
- Ripeti per la durata desiderata o il numero di passi.
Detalles
Primario
Quadricipiti20%
Femorali20%
Polpacci20%
Glutei20%
Addominali20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
