Sit-Up Assistito con Sedia

Consejos de expertos

Contrai gli addominali prima di iniziare il movimento ed espira mentre sollevi il busto per evitare di usare slancio.

Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati, i talloni poggiati sul sedile di una sedia.
Incrocia le braccia sul petto o posizionale dietro la testa.
Fletti il busto verso le cosce, sollevando le spalle da terra.
Abbassati alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza