Tuck Crunch

Consejos de expertos

Esala mentre fai crunch e cerca di avvicinare le ginocchia e i gomiti per massimizzare la contrazione degli addominali.

Sdraiati sulla schiena con le mani dietro la testa e le ginocchia piegate verso il petto.
Contrai gli addominali per sollevare la parte superiore della schiena dal pavimento, portando i gomiti verso le ginocchia.
Metti in pausa nella parte superiore del movimento.
Abbassati lentamente nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza