Rotazione del Braccio con Sollevamento del Ginocchio

Consejos de expertos

Coordina le rotazioni delle braccia con gli alzamenti delle ginocchia per mantenere equilibrio e ritmo durante l'esercizio.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche.
Alza il ginocchio destro verso il petto ruotando le braccia in senso orario.
Abbassa il ginocchio destro riportando le braccia alla posizione di partenza.
Alza il ginocchio sinistro verso il petto ruotando le braccia in senso antiorario.
Continua ad alternare il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio