Crunch con Sospension Trainer

Consejos de expertos

Evita di tirare con il collo o i fianchi. Concentrati sull'uso dei muscoli addominali per eseguire la flessione.

Attacca le cinghie di sospensione a un punto di ancoraggio sicuro.
Metti i piedi nelle maniglie e assumi una posizione di flessioni.
Porta le ginocchia verso il petto mantenendo la schiena dritta.
Estendi le gambe alla posizione di partenza e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza