Tocco della Punta del Piede Laterale

Consejos de expertos

Assicurati di piegarti dalla vita e non torcere il busto per mantenere la trazione concentrata sui muscoli posteriori della coscia e sugli obliqui.

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle.
Raggiungi la mano destra verso il piede sinistro, piegandoti in vita.
Mantieni la trazione per 15-30 secondi, sentendola lungo il lato esterno della gamba sinistra e gli obliqui destri.
Torna lentamente alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.

Primario

Femorali30%

Polpacci20%

Glutei25%

Addominali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching