Tocco della Punta con Torsione a Granchio

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi sollevati durante tutto il movimento per coinvolgere completamente i glutei e gli addominali.

Siediti a terra con i piedi appoggiati, le ginocchia piegate e le mani dietro di te con le dita puntate lontano dal corpo.
Solleva i fianchi da terra in una posizione di tavolo rovesciato.
Alza la mano destra e attraversa il corpo per toccare il dito del piede sinistro, torcendo il busto mentre ti muovi.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con la mano sinistra e il dito del piede destro.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.