Crunch laterale seduto su sgabello imbottito
Consejos de expertos
Concentrati sulla contrazione dei muscoli obliqui per sollevare il corpo, anziché utilizzare la forza di inerzia o piegarti eccessivamente verso il lato.
Pasos para hacerlo
- Siediti su uno sgabello imbottito con i piedi appoggiati a terra e le mani dietro la testa.
- Piega verso un lato, impegnando i muscoli obliqui di quel lato per fare un crunch.
- Torna al centro e poi piega verso il lato opposto.
- Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
