Calcio Indietro con Tocco del Tallone

Consejos de expertos

Concentrati nel contrarre i glutei durante il calcio per migliorare l'attivazione muscolare e migliorare l'equilibrio.

Stai con i piedi larghezza delle anche e le braccia ai lati.
Piega un ginocchio e calcia all'indietro con il tallone, cercando di toccare il gluteo.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altra gamba.
Continua ad alternare le gambe per il numero desiderato di ripetizioni.