Plank con Tocco della Coscia

Consejos de expertos

Mantieni i muscoli addominali contratti e i fianchi stabili per evitare oscillazioni e massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali.

Inizia in posizione di plank sui gomiti con i gomiti sotto le spalle e il corpo in linea retta.
Solleva una mano e tocca la coscia opposta, quindi riposizionala.
Alterna le mani, toccando la coscia opposta ogni volta.
Continua ad alternare per il numero desiderato di ripetizioni o tempo.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza