Crunch Tocco Ginocchio

Consejos de expertos

Concentrati sull'uso dei tuoi addominali per sollevare il busto anziché fare affidamento sul momento o sulla flessione del collo.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Appoggia leggermente le mani sulle cosce.
Contrai gli addominali per sollevare la testa e le spalle da terra, facendo scivolare le mani per toccare le ginocchia.
Abbassati lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza