Push-Up Rotazionale in Ginocchio

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Inizia in una posizione di flessione in ginocchio con le mani leggermente più larghe delle spalle.
2. Mentre abbassi il corpo verso il suolo, ruota il busto e solleva una mano da terra, raggiungendo verso il soffitto.
3. Riporta la mano a terra e spingi verso l'alto fino alla posizione di partenza.
4. Ripeti il movimento, alternando i lati ad ogni ripetizione.

Detalles

Primario

Addominali40%

Petto40%

Secondario

Spalle10%

Tricipiti10%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza