Push-Up Plus

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Inizia in posizione di plank alto con le mani alla larghezza delle spalle.
2. Abbassa il corpo a terra piegando i gomiti.
3. Spingi verso l'alto fino alla posizione di plank.
4. Una volta in cima, spingi ulteriormente, arrotondando la schiena superiore e allontanando le scapole.
5. Torna alla posizione di plank e ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Petto40%

Addominali40%

Secondario

Spalle10%

Trapezi5%

Tricipiti5%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza