Crunch su Panca Declinata
Consejos de expertos
Fissa i piedi in cima alla panca inclinata e concentrati nell'utilizzare i tuoi addominali per sollevare il busto, non la forza di inerzia.
Pasos para hacerlo
- Fissa le gambe in cima a una panca inclinata e sdraiati.
- Metti le mani dietro la testa o incrocia le braccia sul petto.
- Esegui un crunch sollevando la parte superiore del corpo verso il bacino.
- Abbassati con controllo nella posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Panca speciale
Tipo de ejercicio
Forza
