Crunch obliquo alternato

Consejos de expertos

Espira mentre fai crunch e torsioni, concentrati sulla contrazione dei muscoli obliqui piuttosto che tirare con il collo o le braccia.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e le mani dietro la testa.
Solleva le spalle dal pavimento e gira il busto, portando il gomito destro verso il ginocchio sinistro.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto, portando il gomito sinistro verso il ginocchio destro.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza