Crunch con Torsione a V2

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sdraiati sulla schiena con le mani dietro la testa e le gambe sollevate, le ginocchia piegate ad un angolo di 90 gradi.
2. Solleva le spalle da terra e torci il busto, portando il gomito destro verso il ginocchio sinistro mentre estendi la gamba destra.
3. Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto, portando il gomito sinistro verso il ginocchio destro.
4. Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Addominali100%

Secondario

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza