Sit-up con gambe larghe
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e evita di usare slancio per sederti, concentrandoti sull'uso dei muscoli addominali per sollevare il busto.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe divaricate.
- Distendi con le braccia sopra la testa.
- Contrai gli addominali e siediti, raggiungendo le mani verso le dita dei piedi.
- Abbassati lentamente nella posizione di partenza.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
