Torsione seduta (braccio teso)
Consejos de expertos
Mantieni la spina dorsale dritta e gli addominali contratti durante il movimento per massimizzare l'attivazione degli obliqui e proteggere la parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Siediti a terra con le gambe estese davanti a te.
- Estendi le braccia dritte ai lati all'altezza delle spalle.
- Torsioni il torso verso destra, mantenendo le braccia allineate alle spalle.
- Torna al centro e poi torci a sinistra.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni, alternando i lati.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
