Plank frontale su palla di stabilità

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in una linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi per coinvolgere completamente i muscoli addominali.

Posiziona i tuoi avambracci sulla palla stabile ed estendi le gambe dietro di te.
Attiva gli addominali e i glutei per mantenere una linea corporea dritta.
Mantieni questa posizione per la durata desiderata, concentrandoti sulla forma.
Riposa e ripeti per il numero desiderato di serie.

Primario

Addominali100%

Equipo

Fitball

Tipo de ejercicio

Forza