Crunch in ginocchio con banda elastica
Consejos de expertos
Mantieni i movimenti controllati e concentrati nell'utilizzare i tuoi addominali per tirare verso il basso, piuttosto che fare affidamento sul momento.
Pasos para hacerlo
- Attacca la banda a un punto di ancoraggio alto.
- Abbassati e tieni la banda con entrambe le mani dietro il collo.
- Contrai gli addominali e porta il busto verso le cosce.
- Torna lentamente alla posizione di partenza, mantenendo la tensione negli addominali.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Elastico
Tipo de ejercicio
Forza
