Tocchi alternati del tallone
Consejos de expertos
Concentrati sull'uso dei tuoi obliqui per raggiungere i talloni anziché muovere solo le braccia.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Estendi le braccia lungo i lati del corpo.
- Solleva leggermente il busto per attivare gli addominali.
- Tocca il tallone destro con la mano destra, poi torna al centro.
- Tocca il tallone sinistro con la mano sinistra, poi torna al centro.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
