Plank frontale su gomiti con tocco delle dita del piede

Consejos de expertos

Concentrati nel mantenere i muscoli addominali contratti e il corpo in linea retta per evitare che i fianchi cedano o si sollevino.

Inizia in posizione di plank sui gomiti con gli avambracci a terra e il corpo in linea retta.
Tocca un piede lateralmente, quindi torna alla posizione di partenza.
Alterna con l'altro piede, toccando lateralmente.
Mantieni i movimenti sotto controllo e deliberati.