Doppia Flessione Laterale in Piedi

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Stai con i piedi uniti.
2. Intreccia le dita e stendi le braccia sopra la testa, con i palmi rivolti verso l'alto.
3. Piegati da un lato, creando un arco fluido con il tuo corpo.
4. Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi torna al centro e piegati verso l'altro lato.

Detalles

Primario

Addominali70%

Secondario

Quadricipiti30%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching