Cerchio dell'anca con hula hoop

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti fluidi e controllati per mantenere il momento dell'hula hoop e mirare efficacemente ai tuoi addominali.

Stai con i piedi leggermente più larghi della larghezza delle anche e tieni l'hula hoop intorno alla vita.
Fai girare l'hula hoop e inizia a muovere i fianchi in un movimento circolare per far girare l'hula hoop.
Impegna i tuoi addominali e mantieni un movimento ritmico per la durata dell'esercizio.
Cerca di aumentare la durata man mano che migliori nel mantenere l'hula hoop in movimento.

Primario

Addominali100%

Equipo

Attrezzatura speciale

Tipo de ejercicio

Forza