Slam Frontale a Corpo Libero
Consejos de expertos
Coinvolgi i muscoli addominali durante tutto il movimento e utilizza l'impulso della parte superiore del corpo per imitare il movimento di sbattere senza attrezzatura.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
- Alza le braccia sopra la testa coinvolgendo i muscoli addominali.
- Abbassa rapidamente le braccia di fronte a te come se stessi sbattendo una palla, contemporaneamente flettendo le ginocchia.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti il movimento per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
