Sit-up con Braccia sul Petto
Consejos de expertos
Contrai i tuoi addominali e evita di utilizzare i flessori dell'anca per sollevarti. Mantieni il movimento fluido e controllato.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
- Incrocia le braccia sul petto.
- Contrai gli addominali e solleva il busto verso le ginocchia.
- Abbassati nella posizione di partenza con controllo.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
