Flessione Laterale in Piedi
Consejos de expertos
Mantieni i fianchi dritti e rivolti in avanti per isolare lo stiramento lungo il lato del tuo torso.
Pasos para hacerlo
- Stai con i piedi larghezza delle spalle.
- Alza un braccio sopra la testa e piegati verso il lato opposto.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi, sentendo uno stiramento lungo il lato del tuo corpo.
- Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Detalles
Primario
Addominali70%
Secondario
Quadricipiti30%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Stretching
