Crunch obliqui a terra

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e concentrati nell'utilizzare i tuoi obliqui per eseguire il crunch anziché tirare con il collo o le spalle.

Sdraiati sul fianco con le gambe sovrapposte e le ginocchia leggermente piegate.
Posiziona il braccio inferiore a terra per il supporto.
Con l'altro braccio dietro la testa, solleva le spalle dal pavimento contrarre gli obliqui.
Abbassati lentamente nella posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza