Crunch con Ruota Addominale
Consejos de expertos
Non incurvare la schiena mentre ti estendi; mantieni la spina dorsale neutra e attiva i muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Mettiti in ginocchio sul pavimento con l'ab roller di fronte a te.
- Afferra le maniglie del rullo e attiva i muscoli addominali.
- Spingi l'ab roller in avanti, estendendo il corpo in una linea retta.
- Vai avanti il più possibile senza toccare il suolo con il corpo.
- Usa gli addominali per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Attrezzatura speciale
Tipo de ejercicio
Forza
