Camminata del climber
Consejos de expertos
Mantieni una forte posizione di plank durante l'esercizio per coinvolgere i muscoli addominali e evitare che i fianchi cedano, il che potrebbe causare uno stress eccessivo sulla parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Inizia in posizione di plank con le mani direttamente sotto le spalle.
- Porta il ginocchio destro verso il petto, poi riportalo alla posizione di partenza.
- Segui portando il ginocchio sinistro verso il petto, poi riportalo alla posizione di partenza.
- Continua ad alternare le gambe in un movimento 'a passo', mantenendo i movimenti sotto controllo.
Detalles
Primario
Quadricipiti20%
Femorali20%
Polpacci20%
Glutei20%
Addominali20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Cardio
