Tocco della Punta del Piede con Braccia Aperte e Movimento Circolare

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali durante tutto il movimento per mantenere l'equilibrio e massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali.

Stai in piedi con i piedi più larghi della larghezza delle spalle e estendi le braccia ai lati all'altezza delle spalle.
Piega in vita e tocca la mano sinistra al piede destro, mantenendo le braccia dritte.
Mentre torni alla posizione di partenza, muovi le braccia in un movimento circolare.
Ripeti il movimento, toccando ora la mano destra al piede sinistro.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza