Surf Laterale su Leva all'Aperto

Consejos de expertos

Contrai il core durante il movimento per stabilizzare il corpo e massimizzare il lavoro sugli addominali.

Posizionati sul lato della macchina da surf, posizionando i piedi sui supporti per i piedi.
Aggrappati alle maniglie per il supporto e mantieni la schiena dritta.
Sposta il tuo peso da un lato all'altro, permettendo alle gambe di imitare un movimento di surf.
Controlla il movimento dal tuo core, mantenendo gli addominali contratti.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Macchina speciale

Tipo de ejercicio

Forza