Calci a Forbice (V3)
Consejos de expertos
Mantieni la parte bassa della schiena premuta saldamente contro il pavimento per prevenire lo sforzo e coinvolgere efficacemente i muscoli addominali.
Pasos para hacerlo
- Sdraiati sulla schiena con le mani sotto i glutei o ai lati del corpo.
- Stendi le gambe dritte e sollevali leggermente da terra.
- Mantieni gli addominali contratti e fai piccoli movimenti rapidi su e giù simili a forbici con le gambe.
- Continua i movimenti a forbice per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
