Tocco del Tallone con Gambe Sollevate a 90 Gradi

Consejos de expertos

Tieni la parte bassa della schiena premuta a terra per evitare qualsiasi arcata e per coinvolgere efficacemente i muscoli addominali.

Sdraiati sulla schiena con le braccia lungo i fianchi e solleva le gambe ad un angolo di 90 gradi.
Fletti i piedi e tieni le gambe dritte.
Fai un leggero crunch e raggiungi da un lato all'altro, cercando di toccare i talloni con le dita.
Alterna i lati, assicurandoti di sentire la contrazione negli obliqui con ogni allungamento.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza