Squat con Sollevamento Gamba

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere una corretta forma nello squat, mantenendo il petto in alto e le ginocchia dietro le dita dei piedi per prevenire infortuni e coinvolgere efficacemente i glutei.

Pasos para hacerlo

Stai con i piedi larghezza delle spalle.
Abbassati in uno squat, mantenendo il peso sui talloni.
Mentre ti alzi dallo squat, solleva una gamba di lato, mantenendola dritta.
Abbassa la gamba e fai uno squat di nuovo prima di ripetere il sollevamento della gamba dall'altro lato.
Continua ad alternare i sollevamenti delle gambe dopo ogni squat per il numero desiderato di ripetizioni.