Sit-up con Torsione su Panca Inclinata

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sdraiati su una panca speciale con una pendenza, assicurando i piedi in basso.
2. Incrocia le braccia sul petto o mettile dietro la testa.
3. Esegui un sollevamento del busto e, in alto, gira il busto da un lato.
4. Torna giù nella posizione di partenza.
5. Nel prossimo sollevamento, gira dall'altro lato.
6. Alterna le torsioni con ogni sollevamento per il numero desiderato di ripetizioni.

Detalles

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Secondario

Equipo

Panca speciale

Tipo de ejercicio

Forza