Stretching laterale diagonale seduti

Consejos de expertos

Mantieni i fianchi saldamente piantati a terra per assicurarti che lo stretching miri efficacemente alla parte superiore del corpo.

Siediti per terra con le gambe incrociate.
Metti la tua mano destra per terra accanto a te e porta la tua mano sinistra sopra la testa verso il lato destro.
Mantieni lo stretching per 15-30 secondi, sentendo uno stiramento attraverso il tuo lato sinistro.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.

Primario

Spalle25%

Tricipiti25%

Petto25%

Addominali25%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Stretching