Flessione Laterale in Posizione di Resa

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e deliberati, concentrati sulla contrazione dei muscoli obliqui durante la flessione laterale.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle e le mani dietro la testa.
Fai un passo indietro con un piede e abbassa il ginocchio a terra in posizione inginocchiata.
Piega il busto verso il lato opposto del ginocchio che è a terra, coinvolgendo i tuoi obliqui.
Torna alla posizione inginocchiata eretta.
Riporta il piede indietro per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti dall'altro lato per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza