Tocchi piedi in plank

Consejos de expertos

Mantieni i muscoli addominali contratti e il corpo in linea retta dalla testa ai talloni per evitare che i fianchi si affloscino o si sollevino.

Inizia in una posizione di plank standard con gli avambracci a terra e il corpo in linea retta.
Mantenendo i muscoli addominali contratti, tocca il piede destro lateralmente.
Riporta il piede destro alla posizione di partenza.
Ripeti con il piede sinistro.
Continua ad alternare i piedi per il numero desiderato di ripetizioni.