Sit-up con Gomito al Ginocchio

Consejos de expertos

Assicurati di non tirare il collo con le mani; il movimento dovrebbe provenire dal tuo core.

Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati a terra.
Posiziona le mani leggermente dietro la testa senza intrecciare le dita.
Sollevati e porta il gomito destro verso il ginocchio sinistro sollevando contemporaneamente il ginocchio sinistro per incontrarlo.
Torna giù nella posizione di partenza.
Ripeti il movimento con il gomito sinistro e il ginocchio destro.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza