Pugni Seduto su Sgabello Imbottito

Consejos de expertos

Ruota il tuo busto con ogni pugno per attivare in modo più efficace i tuoi addominali. Mantieni i movimenti sotto controllo ed evita di iperestendere i gomiti.

Pasos para hacerlo

Siediti su uno sgabello imbottito con i piedi appoggiati a terra e le ginocchia piegate.
Alza i pugni all'altezza delle spalle, gomiti piegati.
Pungi in avanti con un braccio, ruotando il busto mentre ti estendi.
Ritira il braccio e torna alla posizione di partenza.
Alterna i pugni con ciascun braccio, mantenendo un ritmo regolare.
Continua per il numero desiderato di ripetizioni o il tempo.