Scalatore con Scivolata e Asciugamano

Consejos de expertos

Mantieni un ritmo sostenuto e la schiena dritta per massimizzare l'output cardio e coinvolgere i muscoli addominali.

Inizia in posizione di plank alto con un asciugamano sotto ciascun piede.
Fai scivolare un ginocchio in avanti verso il petto mantenendo l'altro gamba dritta.
Passa rapidamente alle gambe alternando lo scivolamento della gamba piegata all'indietro e della gamba dritta in avanti.
Continua ad alternare le gambe in un movimento simile a una corsa mantenendo una forte posizione di plank.
Esegui per la durata desiderata o il numero di ripetizioni.