Tocchi opposti in piedi

Consejos de expertos

Impegna il core durante il movimento per migliorare l'equilibrio e la coordinazione.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle anche e le braccia lungo i fianchi.
Alza contemporaneamente la mano destra e la gamba sinistra, toccando la mano al piede.
Torna alla posizione di partenza e ripeti con la mano sinistra e la gamba destra.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni, mantenendo i movimenti controllati.

Primario

Quadricipiti20%

Femorali20%

Polpacci20%

Glutei20%

Addominali20%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Cardio